La sieste de bébé peut être un moment de détente pour vous et votre tout-petit, mais le processus de mettre votre bébé au lit pendant la journée peut être tout le contraire. Utilisez ces conseils pour aider votre enfant à obtenir le repos dont il a besoin pendant la journée. De combien de siestes un enfant a-t-il besoin ?
Les nouveau-nés mettent du temps à développer un rythme de sommeil car ils ont besoin de développer leurs rythmes circadiens. Pendant le premier mois, les bébés dorment environ 16 heures par jour. Cela se produit généralement sous la forme de trois ou quatre heures de sommeil avec des intervalles égaux entre les tétées. Une fois que le nouveau-né aura été éveillé pendant une à deux heures, il aura besoin de dormir à nouveau.
À mesure que les enfants grandissent, l’heure du coucher devient généralement plus prévisible. Âge de 4 mois à 1 an. Après la période néonatale, votre bébé dormira probablement au moins deux fois par jour – une fois le matin et une fois l’après-midi. Certains enfants ont également besoin d’une sieste l’après-midi. Vous pouvez mettre votre enfant au lit à 9h00 et 13h00. Laissez votre enfant dormir autant qu’il le souhaite, à moins qu’il ait du mal à s’endormir la nuit. Si votre bébé dort pour la troisième fois en fin d’après-midi, essayez d’arrêter ce sommeil vers l’âge de 9 mois. Cela aidera votre enfant à se préparer à se coucher plus tôt.
À partir de 1 an. Lorsque votre enfant a entre 10 mois et 1 an, il renonce très probablement aux siestes matinales. Pendant cette transition, envisagez de prolonger d’une demi-heure l’heure du coucher et du sommeil de votre enfant pour l’aider à s’adapter. La plupart des enfants continuent de faire une à deux heures de sieste pendant la journée jusqu’à l’âge de 3 ans environ. Passé cet âge, la durée du sommeil diurne a tendance à diminuer. Rappelez-vous, cependant, que chaque enfant est différent et que l’horaire de sommeil d’un enfant peut varier.
