Lorsque Joe Bernstein avait vingt-cinq ans, il pesait cent cinquante-quatre kilogrammes. C’est trois cent quarante livres. Les régimes ne l’ont pas aidé.
Puis il a introduit dans sa vie quelques habitudes de vie simples qui ont entraîné d’énormes changements dans sa vie, et il a également commencé à bien se traiter.
Joe travaille maintenant comme entraîneur personnel, aidant les autres à prendre les bonnes décisions pour un mode de vie sain.
Nous vous invitons à écouter ce qui suit pour obtenir les meilleurs résultats qui finiront par changer votre vie pour le mieux.
Voici à quoi ressemblait Joe avant sa transformation. Et ici, vous pouvez également voir les résultats étonnants qu’il a obtenus avec les habitudes simples qu’il a adoptées.
1. Arrêtez de boire des calories – Cela signifie qu’il est préférable d’éviter les boissons gazeuses, les jus et les thés sucrés. Même si c’est la seule habitude que vous adoptez, elle peut vous aider à perdre 22 kg en trois mois. Parfois, nous ne remarquons même pas que nous buvons 2000 calories par jour.
2. Oubliez les déjeuners préparés
3. Passez moins de temps sur la route – Les vélos vous aideront à passer plusieurs heures de temps personnel tout en prenant soin de vos nerfs. Pendant votre temps libre, vous pouvez cuisiner des repas sains ou faire de l’exercice.
4. Apprenez à cuisiner de délicieux repas et à aimer cuisiner. Des recettes sur Internet, des émissions de cuisine et des cours de cuisine avec des gens sympathiques vous aideront à faire vos premiers pas pour devenir chef.
5. Essayez de comprendre la valeur des aliments naturels – Il est préférable de choisir des produits locaux et frais qui stimuleront vos papilles et vous aideront à perdre du poids
6. Adoptez un chien-
Une promenade matinale avec votre ami à quatre pattes est la meilleure chose que vous puissiez faire pour stimuler votre métabolisme et votre activité cérébrale. Ce n’est pas que vous devez avoir un chien – l’idée est que vous devez trouver une raison de vous promener le matin.
7. Achetez des aliments biologiques – Ce n’est pas une question de marketing, cela a à voir avec l’habitude de choisir des aliments de meilleure qualité. Oui, la nourriture peut être plus chère, mais une fois que vous aurez abandonné les aliments transformés, votre budget s’équilibrera.
8. Faites attention à la qualité de la viande – Ce serait certainement une bonne idée d’augmenter la quantité de repas végétariens que vous mangez, ce qui signifie plus de légumes, de fruits, de noix, etc. Si vous n’êtes pas encore prêt à abandonner la viande, faites attention à sa qualité et à son origine.
9. Quittez la relation qui vous maintient en place – Après avoir rompu avec son ex-femme, Joe s’est construit un nouveau style de vie – une vie saine et consciente. Vous n’avez pas à vous comporter de manière extrême. Tout le monde a des relations qui finissent par se terminer.
10. Changez-vous physiquement et mentalement – Pour ne pas perdre de poids, il est important de faire plus que de l’exercice et de bien manger. Tout le travail mental à l’intérieur de votre tête est très important : depuis le début, lorsque vous commencez à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, jusqu’au moment où vous comprenez et ressentez votre « nouveau moi ».
