Le café fait partie des boissons les plus consommées en France.
Mais en plus d’être une boisson savoureuse, cette dernière est un allié pour votre santé ! Découvrez pourquoi.
Au matin comme pour une collation, le café fait partie des boissons chaudes les plus appréciées des français. Consommée avec modération, elle permet de profiter d’un grand nombre de bienfait. Les professionnels de la santé conseillent généralement de boire jusqu’à 5 tasses de café tous les jours. Une précaution nécessaire dans la mesure où le café contient des éléments psychotrope stimulant. Et si ces derniers sont généralement considérés comme néfastes pour la santé, ils ont également des effets bénéfiques sur la santé.
C’est d’ailleurs pour toutes ces raisons que les professionnels de la santé ont réalisés plusieurs analyses sur le sujet durant les dernières années. Entre le JAMA et les chercheurs de Mayo Clinic, il est évident que le café présente de nombreuses vertus pour notre corps. Quelles sont-elles ? Découvrez les détails dans les prochaines lignes de notre article.
Une grande prévention contre les maladies !
Entre le stress de tous les jours et les différentes agressions qui nous touchent, l’apparition de toutes sortes de maladie est courante. Mais il est tout à fait possible de les contrer en consommant du café régulièrement. C’est notamment le cas du diabète de type 2 et le parkinson selon l’étude de la Mayo Clinic. Et pour cause, cette boisson contient une grande quantité d’élément antioxydant qui favorisent la régénération des cellules et qui limitent les cas de vieillissement autant que possible. De même, elle aide à lutter contre l’apparition de cancer de foie ou encore de troubles cardiaque.
Dans le même contexte, on sait que le café a un effet important sur le fonctionnement de notre système nerveux en général. Ce dernier est notamment protecteur grâce à sa composition. A quantité modérée, elle est idéale pour limiter la dégradation de ce dernier. D’autant plus que le café constitue un apport de nutriments en tous genres. Sa consommation permet par exemple de gagner en vitamines B2 et B5 mais aussi en potassium, manganèse ou encore de magnésium. De quoi assurer votre santé au quotidien et sur le long terme. Attention toutefois à ne pas en abuser au risque d’avoir des effets secondaires.
Le café : votre meilleur allié bien-être
Consommer du café régulièrement est également un mpyen de booster votre métabolisme. Son effet brûle graisse permet de perdre les quelques kilos en trop que vous avez. La lipolyse est optimisée avec du café noir que des boissons tels que le cappuccino qui a une forte concentration en sucre. Tout en favorisant la perte de poids, elle n’est pas du tout calorique.
Autre point fort du café : son effet sur le sommeil. C’est d’ailleurs votre meilleur allié pour une longue journée de travail ou pour être plus alerte. Les neurotransmetteurs étant plus sollicités, vous aurez une plus grande capacité à réagir et à agir lorsque cela sera nécessaire. De quoi favoriser votre productivité sur le long terme. Là encore, il faudra toutefois faire attention pour éviter d’en devenir dépendant par exemple.
